缓解焦虑的奇怪动物技巧

joypaul316

每个人对压力的反应都不同，无论是精神上还是身体上。然而，专家们提供了大量的一般提示和技巧，可以帮助您的身心更快地感到舒适。如果一种缓解压力的技巧对你不起作用，你可以放心，马上就有另一种技巧可以尝试。就像您可能有一长串照顾身体的方法一样，当您面临压力时，掌握一些技巧也很重要。摇动技巧 当你感到压力时旋转身体听起来可能很奇怪，但根据一些专家的说法，摇动你的身体是相当本能的。

这与我们过去作为动物时排出多余肾上腺素、恢复神经系统的做法很接近。这几乎就像您的身体恢复出厂设置一样。事实是，我们中的许多人并没有像动物那样手动释放压力。如果没有这种神经系统的“重置”，所有这些压力都 Whatsapp 号码列表 会在我们的身体中积聚并让我们感到不舒服。因此，通过完成压力循环并释放被压抑的能量，您的身体和思想可以向前发展。以下是一些释放体内压力的想法。坐在或躺在舒适的表面上。播放您喜欢的任何歌曲。闭上你的眼睛。让你的身体放松，释放任何紧张。按照您认为合适的方式摇动您的身体至少 90 秒。这些食物可以平衡血糖，也可以平息焦虑。




这种技巧应该适合你并且只适合你：歌曲的选择，你是否快速或缓慢地摇晃身体等等。下次当你发现自己处于有压力的情况时，你可以随时尝试这个技巧，并调整方法，直到你感觉好一些。结论 压力是生活中普遍存在的一部分，但却是一种个人经历。每个人对压力的反应都不同，但重要的是找到一种方法来重置你的神经系统，这样你就可以让自己脚踏实地，恢复到更平静、更平衡的心态。摇动技术基于动物本能和直觉运动，它可能也适合您。